02abr
Canal BSM, Clippping, Looks, Moda, PubliPost, Saúde & Comportamento

BSM no SBT: Camisas Timila!

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Olá amores! Tudo bem?

O meu bloco do Programa ApêTV de hoje é mostrando para vocês dicas de como usar CAMISAS para diversas ocasiões, seja para o trabalho, para a balada ou um simples almoço de domingo com a família.

As camisas são peças-chave fundamentais para o guarda-roupa de qualquer mulher moderna, pois são elegantes, versáteis e ultra femininas. Todos as camisas apresentadas no programa são da Timila, uma camisaria chiquérrima de Campinas, SP, que produz as peças com tecidos lindos e super tecnológicos, facilitando a vida da mulher que trabalha, cuida da casa e ainda está sempre em dia com os cuidados pessoais. E além de todas essas peculiaridades, a Timila ainda estampa seu logo com cristais Swarovski: um luxo à parte que eu simplesmente AMO!

Vem aprender!

Dica Silvia Melo – Programa ApêTV Oficial

Camisaria Timila
Site: TIMILA.com.br / Facebook: Timila / Instagram: @timila_
Endereço: Rua Teófilo Braga, 149 – Taquaral – Campinas, SP
Telefone: (19) 3212-1691

Lembrando que o Programa ApêTV é transmitido nos finais de semana pelo SBT para 235 cidades do interior paulista através do sistema da VTV. Para mais informações sobre o dia e horário da transmissão na sua cidade, acesse o site.

Beijos e obrigada pela visita, amores!!! 

Silvinha Melo

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23fev
Canal BSM, PressKit, Saúde & Comportamento

#projetosilviamelo ☆ Academia Para Iniciantes

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Olá meninas! Tudo bem?

O vídeo de hoje é mostrando como estou iniciando o meu projeto fitness no estúdio Natural Nutri.

Dea2

O meu plano de treino é avaliado e desenvolvido pela personal trainer Andréa Rodrigues, formada em educação física com duas pós graduações no assunto. A Déa, além de super querida e carinhosa, é uma expert em condicionamento físico e, apesar de exigente, se preocupa muito com a execução dos meus exercícios. Ela cobra à medida que vê progresso: se o exercício está fácil, ela põe peso, se está sofrido, ela tira sem eu precisar pedir. Divertida e companheira, é uma personal completa: eficiente como treinadora e uma pseudo-psicóloga nos intervalos. Adoooro nossos papos!!! ♥ No vídeo, a Déa ensina à vocês a proposta que estamos colocando em prática e quais são os exercícios que estou fazendo para atingir os meus objetivos. Ela é muito sucesso!

Ainda estou adaptando a minha dieta com a nutricionista Luísa Scatolin, pois sem seguir a dieta corretamente, não conseguirei atingir os meus objetivos físicos. Por enquanto, o meu comprometimento é em comer MUITO, mas comer CERTO. Sempre fui e gostei de ser magrinha, então comer um caminhão de coisa a cada 2h é um desafio imenso para mim, mas estou me dedicando e tentando cumprir a minha dieta de acordo com o recomendado pela Lu e já percebo que quando como tudo o que ela manda antes dos treinos, me sinto super bem disposta e não passo mal, então tenho atestado cada vez mais a eficiência do plano alimentar que ela me sugeriu. E o mais surpreendente é que hoje como em um dia o que antes eu comia em uma semana e mesmo assim eu PERDI PESO! Fiquei chocada, mas é verdade. Acho que tem alguma macumba nisso aí, porque não entendo como sempre lutei para emagrecer e engordava e hoje que tenho comido para criar uma massa muscular maior, emagreço. Estou amando!

Espero que gostem do vídeo, princesas. E me falem se gostam de dicas assim. Adoramos gravar e podemos repetir sempre que vocês quiserem!

#projetosilviamelo ☆ Academia Para Iniciantes

Beijos!!!

 

Contatos:

Natural Nutri – Instagram: @naturalnutrisousas / Facebook: Natural Nutri

Endereço: Avenida Doutor Antonio Carlos Couto de Barros, 964 – Sousas, Campinas, SP

Telefone: (19) 3365-5275

Personal Trainers: Andréa – Instagram: @andrearodriguesnaturalnutri / Alexandre – Instagram: @alenaturalnutri

Silvinha Melo

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19jan
Canal BSM, Saúde & Comportamento

YouTube: Vlog – Suco Detox e Exercícios

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Olá amores! Tudo bem?

Faz tempo que venho pensando em gravar um vlog para vocês, mas acabo postergando a coisa (morro de vergonha de gravar no meio da rua porque ninguém entende e as pessoas ficam olhando “esquisito”! Haha). Nesta semana, porém, resolvi deixar a timidez de lado e fazer o meu primeiro vlog do ano. Uhul!

Sempre posto para vocês os meus sucos detox no Instagram e como sei que vocês sempre perguntam quais ingredientes eu coloco e como faço, decidi gravar um vídeo mostrando toda a preparação de um suco delicioso e super light, perfeito para o desjejum matinal. E já que dei o start na minha dieta e no Projeto Sílvia Melo (#projetosilviamelo), vocês vão poder acompanhar o primeiro dia de exercícios que fiz neste ano em primeira mão.

O vlog mostra também a minha caminhada de aproximadamente 3,5km desde a minha casa até a empresa do meu marido (@terraconttemporanea). Ou pelo menos quase! Pois é, tudo ia bem.. Até eu descobrir que sou um desastre para exercícios e para organização. O vídeo ficou bem divertido e eu espero que vocês gostem!

Vlog – Suco Detox e Exercícios

Comentem se vocês gostarem e quiserem mais vlogs aqui no canal. No final, acabei ficando “sem vergonha” e adorei a experiência. Ah, e não se esqueçam de postar as suas fotos com a hashtag #projetosilviamelo para trocarmos figurinhas de dicas para uma vida mais saudável. Vou amar acompanhar vocês também! Rumo à gostosura, aqui vamos nós!

Beijinhos!

Silvinha Melo

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13jan
Saúde & Comportamento

Objetivo: definição muscular

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Olá amores!

Hoje o post é para falar um pouquinho para vocês sobre o meu grande objetivo para 2015: definição muscular.

Quem me acompanha no Instagram (@blogsilviamelo) pôde ver que nesta semana dei início ao meu treino para melhor condicionamento físico – aliás, gravei um vlog super bacana para vocês e assim que o YouTube permitir, postarei aqui (gente, o trem leva 15h pra carregar, peloamor)!

Hoje estive novamente na Natural Nutri (@naturalnutrisousas), que é o estúdio de personal que faço, para uma avaliação com a educadora física Andrea Rodrigues (@andrearodriguesnaturalnutri). A Natural Nutri pertence à Déa e ao marido dela, Alexandre (@alenaturalnutri) e ambos são experts no assunto condicionamento físico, além de serem adeptos ao estilo de vida saudável e terem corpos de babar! A Natural Nutri não é uma academia, é um estúdio de personal, ou seja, cada aluno faz aula individualmente com o suporte de um dos dois profissionais (Déa ou Alê), que estão ali para avaliar, verificar as necessidades, adaptar os treinos aos objetivos, acompanhar a evolução, corrigir postura, auxiliar nos exercícios e suprir qualquer necessidade que o aluno possa ter.

Eu morro de vergonha de treinar em academia grande porque me considero “franguelinha” demais perto dos outros. Não me sinto à vontade quando tem bastante gente em volta e é por isso que adoro ir à Natural Nutri, onde me sinto super bem e tenho um acompanhamento muito melhor do que em outras academias. Além disso, a Natural Nutri também é uma loja de suplementos e roupa fitness e eu adoro a facilidade de resolver todos os assuntos num lugar só. No final do ano passado, eu treinei uns 2 meses com o Alê porque o José fazia comigo (eles abriram uma exceção para treinarmos ao mesmo tempo por sermos marido e mulher) e no horário que ele podia ir, o Alê dava as aulas. Agora, que vou sozinha e mudei o horário, vou treinar com a Déa e acho que vai ser super bacana! ~ Só espero que ela seja mais “boazinha” que o Alê. Eu saia de lá arrastada depois de treinar com ele! Haha.

Hoje passei por uma avaliação física com a Déa e descobri que meu percentual de gordura é de 22,6%, muuuito alto para quem busca definição muscular. A Déa me explicou vários fatores e me mostrou através de gráficos que sou magrinha demais para conseguir definir alguma coisa, então o nosso plano para o mês é ganhar massa muscular magra e só mais pra frente pensar em definir. Primeiro vamos trocar a quantidade imensa de gordura que tem no meu corpo por músculos e só quando conseguirmos, vamos definir alguma coisa e “secar” para mostrá-los. Resumindo: por hora a minha meta é engordar de forma saudável, ou seja, evitar alimentos gordurosos e buscar alimentos que me tragam bastante peso magro.

Amanhã tenho consulta com a minha nutri Luisa Scatolin (Nutricionista Luisa Scatolin) e vamos alinhar a minha dieta para os propósitos de que preciso. Hoje em dia como saudavelmente, mas em pouca quantidade e sem seguir horários, ou seja, meu corpo não tem rotina e isso precisa mudar. Sendo sincera, essa é a parte que mais me preocupa: não tenho problema em resistir às gordices da vida, sei me controlar bem, gosto de comida saudável e não tenho grandes problemas com o cardápio, mas assumo que comer de 3h em 3h será um grande desafio para mim. Vamos ver como a vida funcionará assim, né?!

Biquini

Diário de bordo – 13/01

Peso Atual: 51,1kg – Percentual de gordura: 22,6%

Objetivos do mês:

Nutrição: engordar 2kg, sendo 1kg de massa magra

Academia: exercícios com peso para ganhar massa muscular

 

Espero poder contar com o apoio de vocês nessa empreitada e caso vocês estejam passando pela mesma fase, por favor, me mandem dicas e inspirações, ok? Boa sorte à nós e viva a batata doce!

Beijinhos!

Silvinha Melo

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05jan
Saúde & Comportamento

Metas Para 2015

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Oiiii Meninas!!! Feliz 2015!!

 

Para muitos, inclusive para mim, 2015 começa esta semana =D. Ano passado nesta mesma época decidi fazer uma lista com as minhas metas e no final do ano notei que havia realizado uns 80% da lista e claro que fiquei super feliz. Uma delas era começar a minha pós-graduação em nutrição esportiva e aprender inglês (algo que eu odiava). Com o sucesso da minha lista de metas decidi repeti-la em 2015 e estou convidando vocês a fazerem o mesmo. Acho que a meta de muitos deve ser ter uma melhor qualidade de vida e hábitos mais saudáveis e comigo não é diferente. Neste ano estou me comprometendo a escrever semanalmente no blog, postar mais receitas e ajudar vocês sempre.

Para quem quer emagrecer, além de ficarem ligados nos meus posts, uma dica é fazer o mural da disciplina boticaurbana e eu já fiz o meu. A idéia é colocar o mural no home office ou local que você consiga vê-lo todos os dias. Fiz também uma tabela com os dias da semana para poder somar a pontuação e saber qual prêmio ou punição terei que cumprir. Esta é uma ótima dica para quem não tem disciplina, afinal ninguém quer ter que cumprir punições.

botica-urbana-mural-da-disciplina-fitness-dieta-reeducação-alimentar
Depois destas dicas espero a sua companhia para atingir nossas metas em 2015 =D

 

luisa.nutri@yahoo.com.br

Facebook

Dra. Luisa Scatolin

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05jan
Saúde & Comportamento

Bem vindo, 2015!

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Primeiramente, estou MUUUITO feliz em fazer este post por vários motivos e quero falar um pouquinho sobre eles com vocês:

1 – É ano novo!!! ♥ E como em todo ano que começa, as energias estão renovadas e tenho aquele sentimento delicioso de só fazer o que me traz felicidade, de deixar as coisas boas fluírem e retirar as coisas ruins da minha vida.

2 – Adoooro recomeços, mudanças e afins! Quando eu tinha 8 anos, meus pais me mudaram de escola. Eu chorei rios porque tinha muito medo de mudança e achava que o mundo ia acabar, mas no final das contas, a experiência acabou sendo incrível à longo prazo e eu peguei gosto pelos recomeços. Agora cá estou eu: 19 anos (nossa! essa conta tá aumentando muito rápido), 5 cidades e muitas experiências depois. Me tornei uma aventureira, passei a odiar a monotonia e estou super pronta pra apagar os erros e iniciar um novo livro com muuitas páginas de alegria! 

3 – Sempre achei que 2015 seria “meu ano”! Meu número favorito é 5 (não sei por quê, mas sempre foi) e adoro seus múltiplos. Há muitos anos encuquei que casaria em 15 de agosto de 2015 (na época eu era solteira, mas mesmo assim resolvi a data, afinal, quem precisa de um noivo para se casar?) e mesmo estando perdendo as esperanças (ainda dá tempo, José! A pode gente fazer “só uma coisinha”, tá?! =), ainda acho que vai ser um ano tuudo de bom! Estou muito mais ansiosa por esse ano do que por qualquer outro que já vivi.

4 – #bsm2015 – Tem TANTA coisa boa acontecendo com o blog!!! Ai Deus, obrigada por tudo e obrigada pelas pessoas que entram aqui e me ajudam a crescer todos os dias! Ilumine as nossas vidas, amém! Tem muita coisa boa à caminho, muita coisa programada e muita coisa que rezo para acontecer; e algo me diz que neste ano nós vamos bombar! Estou a cada dia conhecendo e amando mais o mundo dos blogs e todas as que fazem parte dele. Espero crescer muito e poder ajudar quem escolheu a mesma profissão que eu, com respeito, ética e muito trabalho. Ansiedade está à mil e tenho certeza de que este será um ano de muitas mudanças boas!

5 – Vocês estão comigo! Sei que é clichê e que vocês estão cansados de me ouvirem falando isso, mas esse blog não existe sem os leitores. Tenho muuuito a agradecer à cada um que entra aqui, que me segue nas redes sociais, que comenta e que participa da minha vida.

Desejo à vocês um FELIZ 2015 e que tuuudo do melhor aconteça nas nossas vidas!

O-B-R-I-G-A-D-A por transformarem a minha! 

Beijinhos!

Silvinha Melo

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17dez
Saúde & Comportamento

Primeiro Encontro das ID’s

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Olá amores!

Aconteceu na semana passada o primeiro encontro oficial do ID Bloggers, a primeira plataforma de blogueiras de moda, beleza e lifestyle com enfoque na vida real, vida normal.

O Nice To Meet You foi realizado na casa da querida Chris Castro e estava maravilhoso. Tive a oportunidade de conhecer meninas incríveis, lindíssimas e que, assim como eu, levam a profissão de blogueira super à sério, trazendo muita informação e conteúdo às suas leitoras.

Vou mostrar algumas fotos e espero que vocês conheçam e acompanhem essas Meninas-Super-Poderosas:

IDNTMY4
@lartna, @chriscastro1, @indicoltro, @flavia_mukai, @blogsilviamelo & @tomepamela

IDNTMY6
@tomepamela, @blogsilviamelo, @lartna, @indicoltro, @julysimao & @luizahermeto

IDNTMY2

@lartna, @tomepamela, @blogsilviamelo, @indicoltro, @luizahermeto & @chriscastro1

Estou apaixonada por cada uma dessas meninas, que, além de lindas e estilosas, são muito simpáticas e formam um time incrível de blogueiras profissionais que amam o que fazem. Infelizmente nem todas as ID’s puderam estar presentes, mas aos pouquinhos apresentarei à vocês cada estrelinha dessa constelação!

 

Meu look:

Peep toe: Arezzo Sorocaba / Calça: Club Soda Moda para Silmara Salvalaio / Camisa: Lojas Gregory / Jóias: Arrais Joalheria

 

Beijos!

Silvinha Melo

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17dez
Saúde & Comportamento

ID Bloggers

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Olá meninas!

Acho que todas que acompanham o meu Instagram (@blogsilviamelo) e a minha página do Facebook (Blog Sílvia Melo) já viram que fui convidada para participar de um grupo de blogueiras chamado ID Bloggers (leia-se Ai Di Blóguers).

ID

Instagram: @idbloggers

O projeto ainda está começando, mas muita coisa bacana já tem acontecido e, apesar de o lançamento oficial estar marcado apenas para o início do ano que vem, gostaria de esclarecer à vocês do que se trata, pois tenho recebido muitas perguntas por inbox de pessoas querendo saber mais à respeito dele.

O ID Bloggers é uma iniciativa de 3 mulheres lindas relacionadas às áreas de moda, marketing e departamento comercial. São elas: Chris Castro (do blog Pérolas da Chris), Fávia Mukai e July Simão.

ID3

Instagrams: @chriscastro1, @julysimao, @flavia_mukai e @idbloggers

O principal foco da plataforma é juntar um grupo de blogueiras que tenham “vidas normais”, ou seja, que não têm medo de mostrar às suas leitoras que suas vidas não foram tiradas de um faz de conta. Somos mulheres, esposas, mães, trabalhadoras e pessoas que, apesar de amar moda e beleza, nem sempre estão super arrumadas para um Red Carpet. Arrumamos a casa, cuidamos das nossas famílias e eventualmente passamos o domingo assistindo TV de pijama e com um rabo de cavalo amarrando o cabelo. Amamos comidas finas, mas não abrimos mão do maravilhoso arroz com feijão. Somos simples: vivemos, rimos e choramos como todo mundo, sem medo de mostrar todas as particularidades das nossas vidas.

Acreditamos que juntando as nossas forças, poderemos crescer cada vez mais com os blogs que tanto amamos fazer para vocês. E por falar em blog, todos eles continuarão os mesmos, sendo feitos pelas mesmas pessoas, da mesma maneira de sempre. ID significa IDentidade e é primordial que mantenhamos as nossas raízes e o nosso jeitinho, que tenhamos blogs autênticos, individuais e com a nossa cara. O ID Bloggers vem para somar nas nossas vidas, trazer mais experiências e oportunidades, mas garanto à vocês que eu continuarei escrevendo pessoalmente os meus posts e que só trarei para vocês aquilo em que eu acreditar de todo coração.

Fui convidada a participar do ID Bloggers há cerca de um mês e estou muito feliz com tudo o que estamos montando e planejando para o ano que vem. As meninas são lindas, bacanérrimas e tenho certeza de que, da mesma forma que sempre tive o apoio de vocês, vocês vão se encantar com cada uma delas. Acho essa participação um grande avanço para a minha vida e para a minha carreira como blogueira. Há 2 anos e meio trabalho em tempo integral com o blog e estou muito feliz com essa conquista que cada uma de vocês me ajudou a concretizar.

Sempre digo isso e vem do fundo da minha alma: obrigada por vocês me ajudarem a realizar os meus sonhos!

Beijo grande!

Silvinha Melo

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