23fev
Canal BSM, PressKit, Saúde & Comportamento

#projetosilviamelo ☆ Academia Para Iniciantes

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Olá meninas! Tudo bem?

O vídeo de hoje é mostrando como estou iniciando o meu projeto fitness no estúdio Natural Nutri.

Dea2

O meu plano de treino é avaliado e desenvolvido pela personal trainer Andréa Rodrigues, formada em educação física com duas pós graduações no assunto. A Déa, além de super querida e carinhosa, é uma expert em condicionamento físico e, apesar de exigente, se preocupa muito com a execução dos meus exercícios. Ela cobra à medida que vê progresso: se o exercício está fácil, ela põe peso, se está sofrido, ela tira sem eu precisar pedir. Divertida e companheira, é uma personal completa: eficiente como treinadora e uma pseudo-psicóloga nos intervalos. Adoooro nossos papos!!! ♥ No vídeo, a Déa ensina à vocês a proposta que estamos colocando em prática e quais são os exercícios que estou fazendo para atingir os meus objetivos. Ela é muito sucesso!

Ainda estou adaptando a minha dieta com a nutricionista Luísa Scatolin, pois sem seguir a dieta corretamente, não conseguirei atingir os meus objetivos físicos. Por enquanto, o meu comprometimento é em comer MUITO, mas comer CERTO. Sempre fui e gostei de ser magrinha, então comer um caminhão de coisa a cada 2h é um desafio imenso para mim, mas estou me dedicando e tentando cumprir a minha dieta de acordo com o recomendado pela Lu e já percebo que quando como tudo o que ela manda antes dos treinos, me sinto super bem disposta e não passo mal, então tenho atestado cada vez mais a eficiência do plano alimentar que ela me sugeriu. E o mais surpreendente é que hoje como em um dia o que antes eu comia em uma semana e mesmo assim eu PERDI PESO! Fiquei chocada, mas é verdade. Acho que tem alguma macumba nisso aí, porque não entendo como sempre lutei para emagrecer e engordava e hoje que tenho comido para criar uma massa muscular maior, emagreço. Estou amando!

Espero que gostem do vídeo, princesas. E me falem se gostam de dicas assim. Adoramos gravar e podemos repetir sempre que vocês quiserem!

#projetosilviamelo ☆ Academia Para Iniciantes

Beijos!!!

 

Contatos:

Natural Nutri – Instagram: @naturalnutrisousas / Facebook: Natural Nutri

Endereço: Avenida Doutor Antonio Carlos Couto de Barros, 964 – Sousas, Campinas, SP

Telefone: (19) 3365-5275

Personal Trainers: Andréa – Instagram: @andrearodriguesnaturalnutri / Alexandre – Instagram: @alenaturalnutri

Silvinha Melo

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13fev
Beleza

Limpeza de Pele na Bellederm

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Olá meninas!

Nesta semana estive na Clínica Bellederm, de Campinas, para um tratamento de pele super especial.

A Bellederm é uma super parceira do blog e estamos iniciando uma manutenção completa facial e corporal. Sempre gostei muito de tratamentos estéticos e acredito que estar antenada nas novidades tem tudo a ver com a cara do blog. Então por que não mostrar à vocês tudo o que a gente está aprontando por lá, certo?

Bom, a pele do meu rosto está com muitas pigmentações causadas pelo sol. Quem tem a pele muito clara como a minha, tem que se cuidar e eu assumo que andei deixando o protetor solar como coadjuvante na minha vida. Resultado: agora dá 3 vezes mais trabalho para tratar as machinhas do que se eu tivesse usado o bloqueador como deveria. Dãr!

Outro apontamento que fiz à Doutora Célide é que estou apresentando um quadro de muita oleosidade e, com isso, tenho tido bastante acne.

O nosso tratamento focará em eliminar as células mortas, agir profundamente na pele para a retirada das manchinhas e fazer a manutenção da oelosidade com intuito de diminuir o quadro acneico. Para isso, o primeiro passo foi uma limpeza de pele super completa.

Iniciamos o tratamento com um peeling de cristal, que tem por objetivo remover marcas, melhorar o aspecto da pele e reduzir cravos, manchas, rugas e até estrias do rosto. O próximo passo foi vaporizar a pele com ozônio para dilatar os poros e facilitar a extração de sebo e cravos presentes. Optamos pela extração manual, pois havia anos que eu não fazia uma limpeza de pele profunda, e, portanto, essa era a opção mais eficiente. Continuamos o tratamento fazendo cauterização com aparelho, que tem o objetivo de cicatrizar a pele. Em seguida, foi aplicado um gel calmante e então fui massageada com esferas de vidro geladas (beauty globes), que dão uma sensação de frescor incrível, e ainda ajudam na circulação linfática e sangüínea, auxiliam a pele na produção de colágeno, reduzem o tamanho do poro e melhoram a elasticidade (uau!). O próximo passo foi uma máscara com ação calmante com óleos essenciais para nutrir e deixar a pele mais viçosa. Finalizamos o processo aplicando protetor solar e voilá! A minha pele está super lisinha, o problema de oleosidade já diminuiu e notei que até a cor está mais homogênea e bonita. Amei!

Ah, e todo esse processo foi realizado na clínica mais charmosa do interior paulista. Além de super sofisticada, conta com profissionais altamente capacitadas e extremamente gentis. Fiz todo o processo recebendo massagem nas costas, para vocês terem uma idéia do luxo! A minha limpeza foi realizada pela fisioterapeuta Carla Olifranco, pós graduada em fisioterapia dermato-funcional e um doce de pessoa. 

No meu Instagram vocês conseguem ver o vídeo que fiz mostrando todos os detalhes. Basta clicar AQUI.

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A Clínica Bellederm é comandada pela Doutora Célide Elizabeth Amaral Campista e está localizada à Rua Barbosa da Cunha, 437, Jardim Guanabara, Campinas, SP. O telefone é (19) 3213-1700 e o email é contato@bellederm.com.br

Beijos!

Silvinha Melo

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21jan
Decor & DIY, Diversos, Moda

A cor 2015, segundo a PANTONE

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NOTA INSERIDA EM 26/09/2015.

Post de autoria de Luísa Cano. Contato: contato@luisacano.com

Post original abaixo (sem quaisquer alterações):

 

Olá meninas lindas!

Estive um pouco ausente devido à correria de final e começo de ano, mas a notícia é que estou de volta e espero que esse ano de 2015 estejamos juntas, compartilhando muitas informações do mundo da moda!

Hoje vou falar um pouco de uma empresa que eu amo, a Pantone, ela nada mais é a empresa que faz as cores, e as nomeia,  é uma empresa mundial que está presente em nosso dia-a-dia até mesmo sem sabermos, isso porque tudo o que contém alguma cor, tem sua cor selecionada na cartela Pantone, isso para que haja um padrão de cores nas empresas mais sérias.

A industria automobilística, industria gráfica, indústria têxtil, industria de design, entre tantas outras, convivem diariamente com a cartela Pantone.

O nome de cada cor é indicado primeiro pela palavra PANTONE e depois por dois grupos de números por ex.: XX-XXXX, esses números são essenciais para que a mistura chegue à cor exata sem nenhuma alteração.

Todos os anos a Pantone elege a “cor do ano”, como em 2014 tivemos a Radiant Orquid (Pantone 18-3224), em 2013 a Esmerald (Pantone 17-5641), em 2012 a Tangerine Tango (Pantone 17-1463).

Final do ano passado a Pantone anunciou a cor de 2015, a Marsala. O nome remete à um tipo de vinho Italiano.

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Produção realizada pela Pantone para o anúncio da cor Marsala

Eu particularmente amo todos os tons de vinho, e adorei a escolha da cor. Acredito que seja uma cor que vai super bem tanto na moda, quanto na parte de decoração.

A cor tem uma pegada bem invernal, mas também fica linda em looks verão, como nos sapatos e maquiagens e até mesmo nos vestidos de festa, como a musa Blake Lively usou no tapete vermelho.

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Eu espero que tenham gostado, e logo eu posto aqui algumas idéias de looks com a cor!

Beijinhos!

Luísa Cano

www.luisacano.com

Equipe

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19jan
Canal BSM, Saúde & Comportamento

YouTube: Vlog – Suco Detox e Exercícios

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Olá amores! Tudo bem?

Faz tempo que venho pensando em gravar um vlog para vocês, mas acabo postergando a coisa (morro de vergonha de gravar no meio da rua porque ninguém entende e as pessoas ficam olhando “esquisito”! Haha). Nesta semana, porém, resolvi deixar a timidez de lado e fazer o meu primeiro vlog do ano. Uhul!

Sempre posto para vocês os meus sucos detox no Instagram e como sei que vocês sempre perguntam quais ingredientes eu coloco e como faço, decidi gravar um vídeo mostrando toda a preparação de um suco delicioso e super light, perfeito para o desjejum matinal. E já que dei o start na minha dieta e no Projeto Sílvia Melo (#projetosilviamelo), vocês vão poder acompanhar o primeiro dia de exercícios que fiz neste ano em primeira mão.

O vlog mostra também a minha caminhada de aproximadamente 3,5km desde a minha casa até a empresa do meu marido (@terraconttemporanea). Ou pelo menos quase! Pois é, tudo ia bem.. Até eu descobrir que sou um desastre para exercícios e para organização. O vídeo ficou bem divertido e eu espero que vocês gostem!

Vlog – Suco Detox e Exercícios

Comentem se vocês gostarem e quiserem mais vlogs aqui no canal. No final, acabei ficando “sem vergonha” e adorei a experiência. Ah, e não se esqueçam de postar as suas fotos com a hashtag #projetosilviamelo para trocarmos figurinhas de dicas para uma vida mais saudável. Vou amar acompanhar vocês também! Rumo à gostosura, aqui vamos nós!

Beijinhos!

Silvinha Melo

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13jan
Saúde & Comportamento

Objetivo: definição muscular

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Olá amores!

Hoje o post é para falar um pouquinho para vocês sobre o meu grande objetivo para 2015: definição muscular.

Quem me acompanha no Instagram (@blogsilviamelo) pôde ver que nesta semana dei início ao meu treino para melhor condicionamento físico – aliás, gravei um vlog super bacana para vocês e assim que o YouTube permitir, postarei aqui (gente, o trem leva 15h pra carregar, peloamor)!

Hoje estive novamente na Natural Nutri (@naturalnutrisousas), que é o estúdio de personal que faço, para uma avaliação com a educadora física Andrea Rodrigues (@andrearodriguesnaturalnutri). A Natural Nutri pertence à Déa e ao marido dela, Alexandre (@alenaturalnutri) e ambos são experts no assunto condicionamento físico, além de serem adeptos ao estilo de vida saudável e terem corpos de babar! A Natural Nutri não é uma academia, é um estúdio de personal, ou seja, cada aluno faz aula individualmente com o suporte de um dos dois profissionais (Déa ou Alê), que estão ali para avaliar, verificar as necessidades, adaptar os treinos aos objetivos, acompanhar a evolução, corrigir postura, auxiliar nos exercícios e suprir qualquer necessidade que o aluno possa ter.

Eu morro de vergonha de treinar em academia grande porque me considero “franguelinha” demais perto dos outros. Não me sinto à vontade quando tem bastante gente em volta e é por isso que adoro ir à Natural Nutri, onde me sinto super bem e tenho um acompanhamento muito melhor do que em outras academias. Além disso, a Natural Nutri também é uma loja de suplementos e roupa fitness e eu adoro a facilidade de resolver todos os assuntos num lugar só. No final do ano passado, eu treinei uns 2 meses com o Alê porque o José fazia comigo (eles abriram uma exceção para treinarmos ao mesmo tempo por sermos marido e mulher) e no horário que ele podia ir, o Alê dava as aulas. Agora, que vou sozinha e mudei o horário, vou treinar com a Déa e acho que vai ser super bacana! ~ Só espero que ela seja mais “boazinha” que o Alê. Eu saia de lá arrastada depois de treinar com ele! Haha.

Hoje passei por uma avaliação física com a Déa e descobri que meu percentual de gordura é de 22,6%, muuuito alto para quem busca definição muscular. A Déa me explicou vários fatores e me mostrou através de gráficos que sou magrinha demais para conseguir definir alguma coisa, então o nosso plano para o mês é ganhar massa muscular magra e só mais pra frente pensar em definir. Primeiro vamos trocar a quantidade imensa de gordura que tem no meu corpo por músculos e só quando conseguirmos, vamos definir alguma coisa e “secar” para mostrá-los. Resumindo: por hora a minha meta é engordar de forma saudável, ou seja, evitar alimentos gordurosos e buscar alimentos que me tragam bastante peso magro.

Amanhã tenho consulta com a minha nutri Luisa Scatolin (Nutricionista Luisa Scatolin) e vamos alinhar a minha dieta para os propósitos de que preciso. Hoje em dia como saudavelmente, mas em pouca quantidade e sem seguir horários, ou seja, meu corpo não tem rotina e isso precisa mudar. Sendo sincera, essa é a parte que mais me preocupa: não tenho problema em resistir às gordices da vida, sei me controlar bem, gosto de comida saudável e não tenho grandes problemas com o cardápio, mas assumo que comer de 3h em 3h será um grande desafio para mim. Vamos ver como a vida funcionará assim, né?!

Biquini

Diário de bordo – 13/01

Peso Atual: 51,1kg – Percentual de gordura: 22,6%

Objetivos do mês:

Nutrição: engordar 2kg, sendo 1kg de massa magra

Academia: exercícios com peso para ganhar massa muscular

 

Espero poder contar com o apoio de vocês nessa empreitada e caso vocês estejam passando pela mesma fase, por favor, me mandem dicas e inspirações, ok? Boa sorte à nós e viva a batata doce!

Beijinhos!

Silvinha Melo

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08jan
Decor & DIY

DIY: artesanato com material reciclável!

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Olá, pessoas bonitas do meu coração! <3

O post dessa semana é um passo a passo de como fazer um quadrinho com rolinhos de papel! Vem ver!

Pintei os rolinhos com tinta preta PVA por fora e por dentro:

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Cortei todos os rolinhos:

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E comecei a montar o desenho que eu queria:

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Para enrolar as pontas, basta torcer um pouco com o cabo do pincel mesmo ou um lápis/caneta:

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Uma dica é usar prendedores enquanto a cola seca para não perder o formato e fixar melhor:

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Meu desenho final ficou assim:

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Agora vamos para a parte da moldura. Você pode usar qualquer moldura de porta retrato, como eu não tinha comprei esse quadrinho de MDF e pintei. Paguei R$ 3,80 nele.

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Agora é só colar o desenho com a moldura e esperar secar:

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Prontinho! Nem parece que é papel, né?

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Aqui tem alguns moldes para vocês se inspirarem:

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Espero que tenham gostado!

Um beijo enorme!

Luciana Kubo

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08jan
Moda

O estilo da Sra. Fendi

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Maria Silvia Venturini Fendi é uma das mulheres mais importantes no mundo da moda atualmente. Neta de Adele Casagrande e Edoardo Fendi, é hoje a chefe de departamento de estilo da renomada casa italiana FENDI, fundada em 1925 por seus avós.

Assumindo a Fendi

Após a morte de Edoardo Fendi, em 1954, Adele Casagrande e suas 5 filhas passaram a administrar os negócios da família: Anna (mãe de Silvia) passou a cuidar de artigos em couro, Paola tornou-se responsável pelo negócio de peles, Franca especializou-se em relacionamento com os clientes, Carla virou coordenadora de negócios e Alda tomou conta do departamento de vendas.

O estilo de Silvia Venturini Fendi

Básica, clássica e até monótona, na minha opinião, o estilo de Silvia Venturini Fendi é inegavelmente chique. Adepta ao preto e branco em praticamente todas as produções, seu estilo lembra em muitos aspectos o do designer alemão Karl Lagerfeld, à frente da Casa de Fendi desde 1965, e um dos mais cobiçados do mundo (ele também é estilista da poderosa Chanel). Cinqüenta tons de preto os definem.

Apesar de a Fendi constantemente apresentar em suas coleções vestidos e saias luxuosos, comumente vemos Silvia com uma básica calça de alfaiataria preta, combinada com uma já imaginada camisa branca. Tudo muito simples e certamente diferente do que se esperada de uma mulher nascida e criada no circuito fashion mais importante do mundo. Daí o seu valor.

Outra diferença entre seu estilo e o da marca que carrega seu sobrenome é a mundialmente conhecida polêmica quanto ao uso de peles na moda. Enquanto a Fendi faz desse segmento parte de sua fama, Silvia curiosamente não costuma ornamentar-se com os animais.

Adepta dos acessórios chamativos para valorizar o look, Silvia encontra neles uma maneira de se expressar. Por vezes, é vista usando maxi colares e em outras ocasiões, assume o maxi pulseirismo para se destacar na multidão. A bolsa, sempre uma clássica Fendi, é claro, costuma ser preta e de tamanho médio, carregada nas mãos como se fosse uma clutch. O sapato também é usado com cautela: em eventos sociais, assume um salto baixo em cores neutras; nos desfiles da marca, dá preferência ao sapato baixo com ar masculino, aliando estilo e conforto.

No quesito beleza, Silvia não é menos ponderada: a maquiagem neutra e o corte de cabelo no estilo bob, valorizado pelas madeixas loiras, mostram que bom gosto e simplicidade são a melhor receita para um look clássico e elegante.

Que ela é fina, não há dúvidas, só não precisava ser tão clássica todos os dias, né?! Joga um pink aí, Sil! 

Vogue Fashion Dubai Experience - Catwalk Arrivals

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a_4.5xO que acharam do estilo da Silvia Venturini? Me contem!

* O fato de o meu nome ser Sílvia e eu ter me casado com um Venturini é mera coincidência; apesar de eu sonhar com uma bolsa Fendi desde os 14 anos.
Silvinha Melo

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07jan
Beleza

Pernas bronzeadas o ano todo!

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Olá meninas!

Vocês devem ter reparado nas minhas pernas mega bronzeadas no evento da Mya Haas, então queria dar essa super dica de beleza que eu amo. Na verdade, minhas perninhas são muito branquinhas, coitadas, e nunca se bronzeam. Posso ficar um mês estirada no sol que não resolve nada, no máximo fico vermelha e com a pele ressecada.
Há alguns anos, porém, eu descobri um trucão que salvou a minha vida: as maquiagens para pernas da Sally Hansen (não é jabá, é amor!). Esse produto não é aquele auto bronzeador que vai te bronzeando – leia-se: alaranjando – com o tempo e com a oxidação. Esse você passa, bronzeia e tira. É maquiagem. Muito mais rápido, com um efeito muito mais bonito e apesar de ser uma solução provisória, pois a cor sai no primeiro banho e o brilho sai em alguns dias, resolve a vida instantaneamente quando se tem um evento ou uma festa.

IMG_4297 Como vocês já viram, as pernocas das ID Bloggers são lindas e naturalmente bronzeadas (alô Chris Castro!) e eu acho que uma perna branquela no meio chama muita atenção e fica esquisito, então quando soube do evento, logo me programei para passar esse bronzeador artificial porque sabia que para fotografarmos os sapatos, fotografaríamos também as pernas e eu queria estar preparada.
O que mais gosto dele é que, se olhar o efeito bem de perto, a perna fica com pequenos brilhos (parece mini glitter) e apesar de não chamar a atenção das outras pessoas pra isso, esse glow reflete no flash da câmera e as fotos ficam perfeitas! Também é um ótimo produto para disfarçar manchinhas e pequenas imperfeições. Eu tenho muita marquinha de picada nas pernas porque sou muito alérgica e os pernilongos me amam, mas esse produto faz tudo desaparecer e dá a impressão de que estou usando meia calça. Luxo!
A única manutenção em que se deve prestar atenção é que, se você for usar esse bronzeador com um vestido preto ou branco, tente passar com pelo menos uma hora de antecedência para não transferir pra roupa. Uma vez fiz a besteira de passar no carro, à caminho de um jantar, e o meu vestido preto ficou todo dourado. Péssimo! Para o evento da Mya Haas, eu apliquei nas pernas, esperei uns 15 minutos para colocar uma calça, fui ao salão de beleza e só coloquei o vestido off white (branco “sujinho”) umas 4h depois da aplicação. Não transferiu para o vestido e o contato da calça não manchou a minha perna. Deu super certo! Aliás, uma vez também usei nos braços e funcionou, mas dependendo da roupa, é bom evitar para não chamar atenção para lugares indesejáveis como as axilas, que receberão desodorante que, por sua vez, tirará o bronzeador no local, fazendo aquela marquinha nas bordas onde o produto parar. Deselegante.
A aplicação é bem simples e não requer nenhuma experiência. Você pode ir “sprayando” pelas pernas à uns 20cm de distância, aproveitando o efeito air brush; ou, como eu prefiro: você pode aplicar uma linha grosseira no comprimento da perna e espalhar com as mãos como se fosse um hidratante. Depois é só lavar bem as mãos e pronto! Assim acho que fica mais bem espalhado, sem o risco de uma parte ficar mais escura que a outra. Eu gosto de dar 2 demãos para ficar mais bonito, mas isso fica à seu critério, dependendo da cobertura que quer. Amo há bastante tempo e estou feliz por saber que desde outubro podemos encontrar o bronzeador no Brasil em 4 tons diferentes, sendo que o meu é o Light Glow, o mais claro de todos.
Neste ano comprei também o brilho para testar e achei que os dois produtos, quando usados juntos, são a dupla perfeita! E o legal do brilho é que ele serve também para as pernas que são naturalmente bronzeadas e só precisam de um pop de glamour.

IMG_4310 Enfim, acho um produto incrível para eventos especiais e adoro me sentir bronzeada, especialmente quando obtenho esse resultado de forma rápida e sem estragar a pele com os efeitos nocivos do sol em demasia.
Assistam ao vídeo que fiz para o canal do YouTube há algum tempo:

Espero que tenham gostado da dica! Beijos!

Silvinha Melo

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