02mar
Diversos

Suco Cura Ressaca / Suco Detox

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O carnaval chegou () e nessa época muita gente exagera um pouco na bebida, não é mesmo? E poucas coisas nessa vida são piores que ressaca. A gente fica pra baixo, o ar parece não ser suficiente e aquela sensação de agh parece que gruda.
Pois então levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima porque hoje ainda é domingo e até quarta-feira tem muita folia para acontecer.
Vamos à três receitinhas deli* de suco detox para ajudar a curar a ressaca (essas receitas também são ótimas para dar energia no dia-a-dia, então aproveite):
Com sabor ácido:
1 Folha de couve
1 Beterraba
1 Cenoura
1Maçã
1 Limão
Com sabor adocicado:
1 Banana
1 Cenoura
1 Beterraba
1 Limão
2 Pedaços de gengibre
Com sabor azedo:
2 Folhas de Couve
1 Pepino
1 Kiwi
1 Limão
❥ Bata tudo no liquidificar com casca e coe se achar necessário; ou use um juicer / slow juicer. Para um suco menos consistente, adicione um pouco de água. Se quiser adoçar, prefira mel ou açúcar mascavo.
 Atenção: alguns nutrientes, como a Vitamina C, são hidrossolúveis, ou seja, o suco deverá ser consumido imediatamente após ser feito para não haver perda desses componentes.
 Não existe receita certa ou errada. Se preferir substituir algum desses ingredientes, fique à vontade! 

Silvinha Melo

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01mar
Diversos

Dieta Detox + Minha Dieta

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Assim como toda mulher, sempre acho que estou precisando perder alguns kilinhos que me incomodam. Neste ano uni a fome com a vontade de comer, ou seja, desejei um corpo mais bem definido e estou correndo atrás do prejuízo em busca dos meus objetivos.
No meio de tantas pesquisas e buscas de informações sobre dietas, conheci a detox, a dieta que promete desintoxicar o corpo e proporcionar uma vida mais saudável ao seu praticante. Existem vários módulos da detox, conforme podemos ver abaixo:
– Tipo 1 – Aquela que apresenta uma dieta rígida (com muitos líquidos) e que deve ser seguida por poucos dias a fim de eliminar as toxinas do corpo de forma radical e que, por desinchar, é muitas vezes capa de revista, sendo anunciada como a dieta que emagrece 3kg em uma semana.
Particularmente não gosto de nada radical e não acredito em dieta milagrosa. De nada adianta tomar suco de quiabo por 7 dias e se jogar no brownie com sorvete no 8o dia. Sim, você vai perder os 3kg, mas de água e não necessariamente de gordura. E por não ser um estilo de vida, é bem provável que você recupere o peso poucos dias depois.
– Tipo 2 – Aquela dieta que é um estilo de vida, mas tem sua versão radical e que, para segui-la, é necessário que o adepto seja extremamente disciplinado, pois é proibido comer carne vermelha, leite e derivados, sal, condimentos prontos (Alô Sazon!) e tudo o mais que não é natural. Para temperar a comida, apenas ervas naturais, de preferência em sua forma in natura, como cebolinha, salsinha e outras. Também é proibido, como já era de se esperar, qualquer embutido como mortadela, lingüiça, salsicha etc. E nada de corantes ou conservantes também, portanto, deve-se dar adeus ao ketchup, por exemplo. Basicamente, só se poder comer aquilo que vem da feira. Verduras, legumes, vegetais e frutas estão liberados, mas têm que ser orgânicos. De nada adianta comer uma maçã cultivada com agrotóxico e encerada para reluzir e ficar mais bonita (e, portanto, mais vendável). Peixes e frangos também devem ser orgânicos. Ah, e é necessário despedir-se também do amado café de todo dia, dos deliciosos queijos que amamos (por serem derivados do leite) e das animadas bebidas alcoólicas. Portanto, noite de queijos e vinhos nunca mais!
Para mim, o mais difícil dessa dieta é ficar sem sal. Sei que não pode, sei que não é bom, sei que faz muito mal à saúde, mas cresci dividindo lugar à mesa com o potinho de sal e, por isso, ele e eu temos um relacionamento de muito amor. Comida sem sal, para mim, é sinônimo de sem graça. Ultimamente tenho tentado temperar as minhas comidas com artifícios mais naturais como alho e cebola, mas tem comida que não me desce se não estiver devidamente salgada.
Outro ponto negativo é a acessibilidade à esses produtos. Onde moro não tem muitos mercados à disposição e a feira é mais precária que o mercado que freqüento, portanto, acabo me rendendo à maçã encerada e à outros produtos que provavelmente foram criados com montantes de agrotóxicos.
Além disso, produtos orgânicos costumam ser bem mais caros do que produtos comuns. Claro que entendo e respeito as razões para que seja assim, mas comer da forma mais saudável possível nem sempre cabe no bolso. Afinal, Pão de Açúcar, o mini hambúrguer vegetal é, de fato, delicioso, mas não dá para fazer dele uma refeição diária, né?! Você, cara leitora deste blog, me faça um favor: junte as pontas do seu dedão e do seu dedo indicador. O mini hambúrguer vegetal de que falo é menor que esse círculo que você acabou de formar; e seis deles custam R$15,00. Ser saudável nem sempre é a opção mais barata do cardápio.
– Tipo 3 – A dieta que passei a seguir há cerca de um mês: com resquícios da dieta detox, mas numa versão mais fácil (dieta detox light?). É cheia de sucos naturais  e opções saudáveis, com direito à um pratão de salada delicioso antes de qualquer refeição. Tudo o mais orgânico possível, mas sem neura. Não deixo de consumir maçã porque a orgânica está cara demais para mim. Se não posso comprar a versão mais saudável, vou para a outra e ponto. Consumo tudo o que cabe no meu bolso e que me deixa feliz. Se não quero comer queijo, não como. Se estou com desejo de comê-lo, desfruto do momento o máximo possível e evito por alguns dias. Faço sucos cheios de verduras, legumes, vegetais e frutas duas vezes ao dia, normalmente cerca de uma hora antes das refeições principais para inibir a fome, mas de sabores que agradam ao meu paladar.
Não abuso, cortei completamente os doces (exceto por aquele dia na casa da mamãe em que comi um bolo de cenoura sozinha. Mas bolo de cenoura de mãe PODE, né?! Haha), como a cada 3h, comprei diversos snacks gostosos e saudáveis e controlo nas quantidades. Vivo de forma mais light do que antes, mas não espere que eu recuse um churrasco com os amigos porque não servirão salada. Se for o caso, como antes, em casa, e participo da festividade do mesmo jeito. Tenho evitado álcool, mas isso é uma questão de organismo. Já fui de beber bastante, mas hoje em dia passo muito mal com qualquer quantia ingerida, mesmo que seja uma latinha de cerveja, então tenho preferido tomar sucos. Mas às vezes me rendo e depois vejo no que dá.
Outro hábito que tem me ajudado muito é o controle de tudo que ingiro. Tenho a sorte de ter uma cunhada nutricionista, então toda hora tiro dúvidas com ela. E para me ajudar ainda mais, conto com um aplicativo para celular chamado TecnoNutri. Nele anoto diariamente tudo o que consumo e posso controlar os níveis de calorias consumidas, açúcares, carboidratos, ferro etc. É uma ferramenta que auxilia muito, até porque muitas vezes deixo de comer porcarias porque tenho vergonha de cadastrar nele que ingeri esse tipo de alimento. É claro que o aplicativo gera uma dieta padrão e que cada corpo responde de forma diferente, portanto, ele não substitui a ida ao nutricionista, mas pode ser um ótimo aliado para ajudar a controlar os consumos. (Isto não é um publipost. Eu não tenho nenhum contato com a equipe do TecnoNutri, apenas uso o aplicativo e estou dando a dica para quem quiser testar).
Com um mês de mudança de hábitos, posso perceber algumas mudanças radicais no meu corpo. Não apenas esteticamente, mas tenho tido muito mais disposição para acordar cedo, o meu intestino, pela primeira vez, está funcionando de forma regular, nunca mais tive náusea por conta do refluxo, tenho dormido muito melhor apesar da insônia e tenho me interessado muito mais por atividades que agregam saúde ao meu organismo. Aos 26 anos, começo a entender aquela história de que nosso corpo é o nosso templo e deve ser bem conservado. Em contrapartida, estou cheia de acne, mas fiquei mais tranqüila quando li que é normal porque faz parte da expulsão de toxinas do corpo. E eu tinha bastante para desintoxicar, viu?!
Assumo que gosto muito de comer salada e esse tipo de alimentação mais natural, então para mim não é um pesadelo trocar a pizza pelo salmão (até prefiro, apesar de não me certificar de só comer a versão orgânica), mas sei que para muita gente é mais difícil abrir mão das guloseimas do que é para mim (meu marido que o diga).
Também nunca fui fã de refrigerante e sempre detestei Coca-Cola, então isso já torna a minha mudança de hábitos mais fácil. Por outro lado, não estou comendo tudo o que tenho vontade. Sim, passamos vontade, mas é tudo por um bem maior e a cabeça tem que se manter forte na decisão, pois somos jogados às tentações o tempo todo. Às vezes prefiro não ir à lugares que me deixam com água na boca para não ter que segurar o desejo, mas esse é o MEU jeito de evitar o estrago e cada um sabe a técnica que funciona melhor para si.
Não estou dizendo que é fácil. Não é. Cada vez que vejo um Sonho de Valsa, meu coração chora, mas t
enho percebido que está cada vez mais fácil dizer não à essas bobagens. Estou me acostumando e é cada dia menos doloroso.
O mais legal disso tudo é que no início eu estava procurando um corpo melhor, mas encontrei um estilo de vida melhor e o corpo, por incrível que pareça, melhorou como conseqüência e não mais como razão. Hoje passei a entender melhor que uma vida saudável naturalmente está me trazendo o corpo que eu queria; sem forçar a barra e sem dietas malucas cujos resultados só duram algumas poucas horas. Já perdi 2,5kg e estou muito feliz com os resultados.
Se você chegou até este post, é porque tem no mínimo o desejo de mudar de vida ou de conhecer outras formas de se alimentar melhor. E se posso ousar dar um conselho, siga em frente. Você pode, você é capaz e você vai conseguir. No início com certeza não será fácil, mas se você se dedicar poderá alcançar tudo aquilo com que sonha. Certamente pessoas já estiveram em posições mais difíceis que a sua e conseguiram. Você também vai prosperar! Com muito foco e um tiquinho de fé.
Beijos, Silvinha.
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22fev
Diversos

SUPER SORTEIO ♡ [FECHADO]

Comentários 20
Sorteio FECHADO.
Publicado em: 22/02/2014
Válido até: 23/03/2014
SUPER SORTEIO ♡ [FECHADO]
♡ Brindes (conforme apresentados no vídeo):
1 Massageador de banho da marca Ricca
1 Pincel de esponjinha da marca Dailus
1 Embalagem de unhas auto-colantes da marca ImPress com estampa de flores
1 Sombra cremosa da marca Vinyx na cor cinza
1 Sachê de pó descolorante da marca Yamá na versão Queratina
1 Sachê de pó descolorante da marca Yamá na versão Proteínas do leite
1 Tiara infantil para cabelo da marca Manu
1 Embalagem de separador de dedos da marca Ricca
1 Par de cílios postiços da marca Fing’rs
1 Pinça de luz com baterias inclusas
1 Embalagem de glitter de corpo verde da marca Glitter Star
1 Sombra cremosa da marca Vinyx na cor dourada
1 Máscara para cílios Great Lash da marca Maybelline no tom Blackest Black
1 Máscara para cílios The Rocket Volum’ Express da marca Maybelline
1 Kit de mechas da marca Biocolor
1 Kit clareador de pêlos da marca Biocolor
1 Cola preta para cílios da marca Fing’rs
1 Esmalte da marca Elke na cor Yogurte
1 Luva de banho esfoliante para corpo da marca Ricca
1 Cola para cílios à prova d’água da marca First Kiss
1 Lápis de olho da marca Markwins International na cor vinho
1 Lápis de olho da marca Markwins International na cor prata
1 Lápis de boca à prova d’água da marca Max Love na cor caramelo
1 Lip tint da marca Coca-Cola
1 Conjunto de 24 pincéis para pele, olhos e boca réplicas da marca MAC
1 Kit de 15 corretivos coloridos
1 Paleta de sombras com 88 cores neutras
1 Lip balm da marca EOS no sabor Strawberry Sorbet
1 Batom da marca MAC na cor Please Me
1 Lip gloss da marca Catharine Hill
1 Pó corretivo translúcido da marca Catharine Hill
♡ Regulamento:
– Ser maior de 18 anos ou ter autorização dos pais ou responsável legal. No caso de ser sorteado um(a) menor de idade, será requisitada uma autorização assinada pelo responsável, bem como uma prova de que essa pessoa é a responsável legal pelo(a) sorteado(a) – Exemplo: cópia do RG onde constam os nomes dos pais. A autorização será feita por mim e deverá ser assinada e enviada via e-mail num período de até 48h (quarenta e oito horas) após a divulgação do(a) sorteado(a);
– O sorteado(a) deverá enviar uma cópia de um documento de identidade oficial para conferência de data de nascimento via e-mail num período de até 48h após a divulgação do seu nome. Somente após essa conferência, será validado como vencedor(a);
– Ter endereço fixo em território brasileiro. O blog não enviará para outros países;
– Dar permissão para divulgação dos dados e perfis das redes sociais do(a) vencedor(a) no blog ou em quaisquer meios que o blog julgar interessantes (YT, FB, IG etc);
– Concordar com o fato de que o blog enviará os dados de todos(as) os(as) inscritos(as) para a assessoria de imprensa da marca Catharine Hill;
– Ao receber os brindes, o(a) sorteado(a) deverá enviar uma foto com eles para o e-mail de contato do blog;  
– Todos os ítens citados foram brindes arrecadados junto a parceiros do blog, não sendo possível a troca deles;
– As despesas com envio dos brindes correrá por conta do blog;
– O sorteio será realizado 30 (trinta) dias após a divulgação deste vídeo no YouTube e ocorrerá através do site Random.Org;
– Assim que realizar o sorteio, o blog divulgará o nome do(a) ganhador(a) e entrará em contato por e-mail.
– Após o contato, o(a) ganhador(a) terá 48h (quarenta e oito horas) para reclamar o prêmio, caso contrário, será realizado novo sorteio e divulgado novo(a) ganhador(a).
– Ler e aceitar o regulamento. A inscrição neste sorteio implica na aceitação e cumprimento de todas as regras e condições citadas.
♡ Condições:
– Se inscrever no canal do YouTube (@silvinhaamelo);
– Curtir e favoritar o vídeo no YouTube, deixando que ele seja divulgado publicamente em suas redes sociais (Facebook, Twitter etc) e no seu perfil do YouTube;
– Curtir os perfis do Instagram: @silvinhaamelo0 e @blogsilviamelo;
– Compartilhar a imagem do sorteio no Instagram e no Facebook. Ela estará disponível no perfil do Instagram @blogsilviamelo;
– Todas as curtidas e compartilhamentos serão analisados e só então será validado(a) o(a) vencedor(a). O não cumprimento das condições implicará na perda dos brindes;
– Cada pessoa poderá se inscrever apenas uma única vez e caso haja mais de uma inscrição do(a) vencedor(a), ele(a) será desclassificado(a) e será sorteada uma nova pessoa.
– Para se inscrever, coloque nos comentários do vídeo (no YouTube) o nome, idade, endereço de e-mail pelo qual deseja ser contatado(a) caso seja sorteado(a) e os endereços dos perfis do Facebook e Instagram para conferência das regras de compartilhamento.
♡ Imagem do Instagram @blogsilviamelo que deverá ser compartilhada:
♡ Gentileza:
Fiquem à vontade para taggar e marcar amigos(as) nas publicações e nas redes sociais. Quanto mais vocês divulgarem, mais ajudarão o blog a crescer e melhores os futuros sorteios ficarão. Espero que gostem dos brindes. Fiz especialmente para vocês como uma forma singela de agradecer por todo carinho de sempre. Sou muito grata à vocês por tudo. Beijos!
♡ Boa sorte!
Obrigada! Beijos. Silvinha.
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22fev
Diversos

YouTube – Rio Quente Resorts – Viagem

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No ar em 21/02/2014:
Rio Quente Resorts – Viagem
Série de vídeos sobre o Rio Quente Resorts, Goiás, Brasil. ♡
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22fev
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YouTube – Rio Quente Resorts – Tour 2/2

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No ar em 20/02/2014 (faltou o post):
Rio Quente Resorts – Tour 2/2
Série de vídeos sobre o Rio Quente Resorts, Goiás, Brasil. ♡
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22fev
Diversos

YouTube – Rio Quente Resorts – Tour 1/2

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No ar em 19/02/2014 (faltou o post):
Rio Quente Resorts – Tour 1/2
Série de vídeos sobre o Rio Quente Resorts, Goiás, Brasil. ♡
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22fev
Diversos

YouTube – Rio Quente Resorts – Mini Golf

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No ar em 18/02/2014 (faltou o post):
Rio Quente Resorts – Mini Golf
Série de vídeos sobre o Rio Quente Resorts, Goiás, Brasil. ♡
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21fev
Diversos

YouTube – Rio Quente Resorts – Review 2/2

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No ar em 17/02/2014 (faltou o post):
Rio Quente Resorts – Review 2/2
Série de vídeos sobre o Rio Quente Resorts, Goiás, Brasil. ♡
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